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YOGA PRENATAL

Level: Open Level

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Diese Stunde bieten wir nur als Personal Training und spezielles Gruppen Training an. Yoga vermittelt ein Gefühl von Freiheit und Wohlbefinden und das überträgt sich auf Ihre Schwangerschaft und Ihr Baby. In dieser Stunde geht es darum Ihren Körper sanft zu kräftigen, zu öffnen und Entspannung zu finden. Sie können dann den Veränderungen , die das Mutterwerden mit sich bringen werden, gelassen und glücklich entgegen sehen. Die Übungen sind speziell zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung auf den schwangeren Körper abgestimmt. Es gibt dynamische Phasen in denen Sie Ihren Stoffwechsel und Kreislauf anregen und ruhige Momente in denen Sie Loslassen können. Focusiert wird auch auf vorbeugende Übungen, gegen schwere Beine, gestaute Venen, Druckgefühl sowie auf eine bewusste tiefe und volle Atmung, vor allem hier eine lange Ausatmung - hinsichtlich auf die Geburt und das Mutterwerden. Zu Beginn und am Ende der Stunde gibt es eine Entspannung mit duftender Kräutermassage. Info: nur noch als Gruppen PT möglich ( max 6 Teilnehmerinnen) / Anmeldung unter info@yogainn.de

Details

Dauer:
60 Min.

Regelmäßige Lehrer

Ort

YOGA INN STUDIO
Goltsteinstraße 87
50968 Köln

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Telefon:
0049 (0)221 3007 3529